Hace días os hable del calentamiento como ayuda para preparar el partido estudiando al rival. Hoy os escribo sobre la importancia del calentamiento para preparar el cuerpo para cualquier actividad física.

El calentamiento previene contra posibles lesiones. Debe ser una parte inseparable de la práctica deportiva. Dependiendo del deporte que posteriormente vayamos a realizar debe ser más o menos intenso. En pádel unos 10 minutos podrían ser suficientes. También depende de nuestra forma física, para alguien en baja forma debe ser muy moderado, estamos calentando, no queremos acabar fatigados. Valdría con una pequeña carrera continua y unos pocos estiramientos. Si tenemos alguna lesión habrá que hacer hincapié en el calentamiento de esa zona.

Beneficios del calentamiento:
-incrementa la temperatura muscular, mejorando así la elasticidad del músculo
-acelera los procesos metabólicos
-aumenta la función cardiovascular (mejora el transporte de oxígeno)
-mejora los procesos neuromusculares, incrementando la velocidad de reacción
-mejora la predisposición psíquica, estimulando el estado de alerta.

Con todo esto creo que queda clara la importancia que tiene el calentamiento para entrar en pista a pleno rendimiento. Así que no se os olvide.

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